28 mars 2015 à 15:39
La forme longue traditionnelle 108 mouvement style Yang
Partie 1 : La Terre
1. Ouverture du Tai Chi
2. Saisir la queue de l’oiseau, à droite
3. Saisir la queue de l’oiseau, à gauche
4. Parer
5. Rouler vers l’arrière
6. Presser
7. Repousser
8. Simple fouet
9. Lever les mains pour la posture haute
10. La grue blanche déploie ses ailes
11. Brosser le genou et avancer à gauche
12. Jouer du pipa
13. Pivoter, brosser le genou et avancer à gauche
14. Pivoter, brosser le genou et avancer à droite
15. Pivoter, brosser le genou et avancer à gauche
16. Jouer du pipa
17. Pivoter, brosser le genou et avancer à gauche
18. Pivoter et donner un coup de poing
19. Avancer, dévier vers le bas, parer et frapper
20. Sceller étroitement
21. Embrasser le tigre et retourner à la montagne
Partie 2 : L’Homme :
22. Forme de transition
23. Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
24. Simple fouet
25. Le poing sous le coude
26. Reculer et repousser le singe, à gauche
27. Reculer et repousser le singe, à droite
28. Reculer et repousser le singe, à gauche
29. Vol oblique
30. Lever les mains pour la posture haute
31. La grue blanche déploie ses ailes
32. Brosser le genou et avancer, à gauche
33. Cueillir l’aiguille au fond de la mer
34. Eventer en arrière
35. Pivoter et faire tournoyer le poing
36. Avancer, dévier vers le bas, parer et frapper
37. Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
38. Simple fouet
39. Mouvoir les mains comme des nuages, à droite
40. Mouvoir les mains comme des nuages, à gauche
41. Mouvoir les mains comme des nuages, à droite
42. Simple fouet
43. Se redresser pour chercher le cheval
44. Séparer le pied droit
45. Séparer le pied gauche
46. Tourner et donner un coup de talon
47. Brosser le genou et avancer, à gauche
48. Brosser le genou et avancer, à droite
49. Avancer et donner un coup de poing vers le bas
50. Pivoter et faire tournoyer le poing
51. Avancer, dévier vers le bas, parer et frapper
52. coup de talon droit et vol oblique
53. Frapper le tigre, à droite
54. Frapper le tigre, à gauche
55. Coup de talon droit
56. Attaquer les oreilles avec les poings
57. Pivoter et donner un coup de talon
58. Pivoter et donner un coup de poing
59. Pivoter et donner un coup de poing
60. Avancer, dévier vers le bas, parer et frapper
61. Sceller étroitement
62. Embrasser le tigre et retourner à la montagne
Partie 3 : Le ciel
63.Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
64.Simple fouet
65.Le cheval sauvage divise sa crinière à droite
66.Le cheval sauvage divise sa crinière à gauche
67.Le cheval sauvage divise sa crinière à droite
68.Saisir la queue de l’oiseau à gauche
69.Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
70.Simple fouet
71.La fille de jade tisse et lance sa navette à gauche
72.La fille de jade tisse et lance sa navette à droite
73.La fille de jade tisse et lance sa navette à gauche
74.La fille de jade tisse et lance sa navette à droite
75.Saisir la queue de l’oiseau à gauche
76.Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
77.Simple fouet
78.Mouvoir les mains comme des nuages à droite
79.Simple fouet
80.Le serpent qui rampe
81.Le coq d’or se tient sur une patte à droite
82.Le coq d’or se tient sur une patte à gauche
83.Reculer et repousser le singe à gauche
84.Vol oblique
85.Lever les mains pour la posture haute
86.La grue blanche déploie ses ailes
87.Brosser le genou et avancer à gauche
88.Cueillir l’aiguille au fond de la mer
89.Eventer en arrière
90.Le serpent blanc se retourne et crache son venin
91.Avancer, dévier vers le bas, parer et frapper
92.Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
93.Simple fouet
94. Mouvoir les mains comme des nuages à droite
95. Simple fouet
96. Se redresser pour rechercher le cheval
97. Croiser les mains, pivoter et donner un coup de talon
98. Brosser le genou et donner un coup de poing vers le bas
99. Parer, rouler vers l’arrière, presser, repousser
100. Simple fouet
101. Le serpent qui rampe
102. Avancer d’un pas et former les sept étoiles
103. Reculer et chevaucher le tigre
104. Se retourner et balayer le lotus de la jambe
105. Bander l’arc et tirer sur le tigre
106. Pivoter et donner un coup de poing
107. Sceller étroitement
108. Embrasser le tigre et retourner à la montagne
Fermeture du Tai Chi
Retour à la posture d’origine
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